[...] wytłumaczenie, możesz zjeść samo białko, bez żółtka, w jednym całym jajku jest ok. 7 - 8 gr tłuszczu, w białku prawie wcale. Po drugie: dżem z fruktoza może byc? Bo w jednym miejscu w "Jeśc.." jest, że fruktoza ma IG20 i zdrowa, a w drugim, że jednak należałoby ją ograniczać. To jak jem np. posiłek białko-węgle, to mogę zjeść jogurt [...]
[...] jest napisane,że na określoną ilość posiłków powinno przypadać tyle a tyle posiłków węglowo - białkowych, atyle tłuszczowo białkowych. Musisz sama poszukać, w którym miejscu, bo nie pamiętam. Powinno się też spożywać od 1,5 - 2 gr białka na kg masy ciała. 2.Kolacja z tego co zrozumiałam z "Jeśc..." powinna być oparta przede [...]
[...] miażdżyca). 3) WHEY AMINO to inaczej zhydrolizowane białka serwatkowe (aminokwasy serwatkowe) wolałem dać 2 łodpowiedzi coby nie było nie domówień... aj noł aj noł i tak nie wygram ale LWA se mozna nabić co nie BTW. smacznej choinki i standardowe życzenia <---(w tym miejscu przeczytaj co byś chciał aby Tobie życzyć ) byki :***************
niuski, wiem ze nie chcesz rad i pomocy ale mimo to napisze jakbym zrobił na Twoim miejscu %-) a mianowicie : stopniowo schodził z kcal albo kcal z wegli powodli zastepował tluszczami tak by do tych Twoich 200 doszło, potem ciągle obcinał z wegli jak waga nie bedzie szła i wkoncu dojsc do tego samiutkiego fatu, jak zrobisz takie posunięcie ze [...]
[...] widze ze wyslales to rok temu, wiec nie wiem czy jeszcze zagladasz na ta strone i masz ten problem, ale moj brat cos takiego ma i okazalo sie ze to sa zylaki - nawet w tak dziwnym miejscu! Wiec on ma na obu jadrach i bedzie operowany. Ale rzadko sie to operuje. Natomiast udalabym sie na Twoim miejscu do lekarza, to moze byc cos powaznego. Pozdr
[...] zrobiłam rtg, dowiem się jak pokaże mojemu chirurgowi.Ja też myślałam ze to drut hamulcuje ale dr. powiedział ze on takich operacji mnóstwo przeprowadził i ten drut w tym miejscu nie przeszkadzał pacjentą w ruchu nadgrastkiem, o komplikacji on też nic nie mowił mówił ze płynnie poszło i wporzo więc pewnie ten zrost, no a jak jest ten zrost to [...]
[...] chyba już nie muszę dodawać prawda? Tak w ogóle wszystko mogłabym powiedzieć na mój tyłek, ale że obwisły to nawet przez myśl by mi nie przeszło. Nawet nie wiem w którym miejscu na zdjęciu to widać, no ale ty jesteś ekspertem nie ja. To, że chudy i płaski to się zgodzę, ale ja zawsze tak miałam i tłuszcz mi się na szczęście tam jakoś [...]
Fajny trening, ilość wznosów powala /-)_ Też ostatnio bułgur mi posmakował, ale nawet nie wiedziałam że to z pszenicy..teraz jak wpisałam w googlach kasza bułgur, to na pierwszej stronie wyskoczył link do mojego dziennika, heh, dobrze że nie na pierwszym miejscu %-) Jakim programem liczysz tętno/kcal na treningu?
[...] ale takze obowiazki. Nie chodzi mi o to aby pokazac, ze jestes zlym modem czy cos, nie w tym rzecz, po prostu nie lubie podejscia typu ja mam wladze, wiec uwazaj. Tyle w tym miejscu." Różnie można było odebrać tą Twoją wypowiedź... zostawmy to --------------------------------------------------------------------------- "Takze, masz [...]
[...] tutaj swoj czas piszac o tym A tez mam co robic w zyciu. No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna To do mnie? W którym konkretnie miejscu? Konkretnie? W tym: To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje. Ponizej masz wyraznie napisane, ze [...]
[...] Twoją poprzednią dietę (standardowy dzień) i czy zawsze miałeś problemy z nadwagą? Co do motywacji to może zrób zdjęcie swojej sylwetki i powieś je w widocznym dla Ciebie miejscu, może to pomoże. Drugi, pewnie skuteczniejszy sposób, powiedz wszystkim znajomym, przyjaciołom, rodzinie że się odchudzasz i na lato będziesz ważył kilkanaście [...]
Nie wiem jaką w końcu stosujesz dietę? standardowo zbilansowaną? już ładowanie? masz sporo do zrzucenia, ja bym na Twoim miejscu jeszcze nie przerywał restrykcyjnej rutyny, lepiej będzie jak poczujesz, że zasłużyłeś
[...] było chwil..." ...dokładnie 84 niesamowitych dni!!! tak najkrócej, ale nie wolno mi zapomnieć o szczegółach- są ważne, są najważniejsze :-) Podziękować pragnę na pierwszym miejscu Współzawodniczkom- za wpisy które nie pozwalały odpuścić ani na chwilę :-D Rudej- za prowadzenie, mnie dziecka błądzącego we mgle, wśród wielu nowych ćwiczeń, za [...]
[...] ćwiczyć z tą Chodakowską, jak , ciężary to dla facetów. Ladies i ich świetne efekty, piękne, wysportowane sylwetki, dają mi zawsze gro niekończącej się motywacji... I w tym miejscu chciałabym zadeklarować, że jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia, żeby tego lata (choćby i w sierpniu %-)) móc powiedzieć im wszystkim, że żeby wyglądać TAK JAK JA [...]
Mi tam się ten bicek podoba... Nie wiem czy te kaptury jakoś rzucają sie bardzo w oczy? Wydaje mi sie,ze wszystko jest na miejscu. Ja jak cwiczę widze je wyraźniej...
[...] masz, ile Ci to zajmuje? Ja bym nie dała rady. Co do tego co wcześniej pisałaś to myślę że rada Nighta była mega trafiona (to co lubię na dół+ drążek na górę) więc na Twoim miejscu wywalilabym barki i wioslo i skupiła się na konkretach ;-) No i 3 treningi nóg to hardkor :P ale jak celem jest podciąganie to nie wiem czy to pasuje Zmieniony przez [...]
[...] połączenie niczego sobie. Odkąd pamiętam moim kompleksem były uda. Ale tak sobie teraz myślę, że w połączeniu z takimi proporcjami jak mam to wklęsłe chudości byłby nie na miejscu. Mam na nich "ciężko ruszalny tłuszcz" ale na własne życzenie. W wieku 15 lat katowałam się dietą nisko-tłuszczową i nisko kaloryczną a na dodatek słabą [...]
dieta Montignac
